Episodio #1,099 ¿Cómo evitar la diabetes?

Episodio #1,099 ¿Cómo evitar la diabetes?


[Música] bienvenidos al metabolismo tv tu fuente de información correcta sobre el metabolismo y la salud cómo evitar la diabetes 2 y fran suárez especialista en obesidad y metabolismo y hoy quiero compartir contigo cómo tendrías que hacer para evitar la diabetes si tienes familiares con diabetes padres madres abuelos abuelos hermanos ya sabes que vas a tener algún factor hereditario de la diabetes así que te convendría saber cómo evitarla puedes evitar la no tienes esperar que la gaveta de la diabetes te tenga aquí para entonces reaccionar así tenerte que medicar y demás la diabetes se puede evitar ahora vamos a venido a la pizarra para explicar cómo se puede evitar la diabetes todas las cosas que debes saber para evitar la diabetes yo recomiendo que cualquier persona que quiera evitar la diabetes pues entienda que la genera que la causa por muchos años nos han vendido a la idea de que la diabetes es hereditaria es verdad que hay un factor hereditario en la diabetes pero ese factor lo único que crea es una preponderancia en la preponderancia quiere decir una tendencia a crear una diabetes es a ese factor hereditario de la diabetes no es una sentencia final es solamente una preponderancia una inclinación o sea tú tienes dos hermanos dos hermanos gemelos que vienen de los mismos padres y madres padre y madre son diabéticos pues estos dos van a tener un factor hereditario ahora uno de ellos lleva una vida saludable es ejercicio toma agua evita el estrés no está obeso nada ese tipo de cosas no le da diabetes tiene herencia pero no le da diabetes este otro hace una vida desordenada no hace ejercicio o sea está sedentario no toma agua está bajo severo estrés duerme mal le dio diabetes tienen la culpa de los padres o de los hijos hay que saber que el factor hereditario es solamente una inclinación no quiere decir que sea una sentencia final tú puedes evitar la diabetes aunque tengas todo lo familiar familia de estudios en diabetes la puedes evitar piel ya hay una situación donde 45% de toda la población mundial está en pre diabetes quiere decir que casi la mitad de la población mundial ya tiene la condición de prediabetes que es precisamente vamos a aclarar que es pre diabetes y que es diabetes la glucosa qué es la azúcar de la sangre tiene unos rangos en los que se mide la glucosa normal normal normal está entre 70 a 85 miligramos por decilitro eso es realmente la verdaderamente anormal ahora la medicina dice que antes de tener diabetes tú estás entre 70 y 99 de actitud está entre 70 y 99 la puesta normal verdaderamente el normal verdadero es de 70 85 porque ya cuando está 86 87 18 89 90 ya no está nada normal porque los estudios reflejan que cuando pasado 85 vas a empezar a tener problemas de los riñones o de la diabetes que se llama empresa o sea que la escena ideal es que tu nivel de glucosa si tú te mides la glucosa por la mañana con un glucómetro pues en idea es que esté de 85 o menos eso quiere decir que no vas a tener diabetes no vas a tener ningún problema neurológico no tipo de eso ahora la medicina dice que el normal de la medicina es de 70 99 y cuando es de 100 a 124 eso le llaman prediabetes la glucosa en ayunas y 7 125 o más ahora es diabetes esto lo que llaman diabetes la diabetes se puede evitar como tú evitas la diabetes por lo primero que tienes que hacer para evitar la diabetes es evitar el estrés una de las causas principales de diabetes es el estrés qué estrés estoy hablando estoy hablando de estrés nutricional el estrés nutricional es que si tú haces una dieta que es muy alta en carbohidratos muy alta en alimentos tipo es los alimentos que engordan los alimentos que crean mucha glucosa tú le causa un estrés nutricional al cuerpo y eso te va causar diabetes o sea que tendría que usar algo como la dieta tres por uno a dieta a tres por uno te enseña a comer de una forma ordenada donde tú dice tres cuartas parte del plato alimento tipo a que son a porque son amigos del control de la diabetes o nada porque adelgazan y una cuarta parte pues de lo que te engorda de lo que sube la glucosa que son los que son porque son enemigos enemigo del control de la diabetes son grupos que engordan así que básicamente tú empieza a aplicar ya la información que está en el libro por el de metabolismo o en el libro diabetes sin problemas si quieres realmente entender bien lo de la diabetes así que evita los estrés que otras cosas causa estrés otra cosa que a causa muchos tres de las deficiencias de eficiencia no puedes tener deficiencia si quieres evitar la diabetes cuáles son las deficiencias principales magnesio el potasio el zinc la vitamina d está comprobado que las personas que están bajas en magnesio baja en potasio baja en 5 bajas en vitamina d definitivamente que van a tener una alta incidencia de diabetes de hecho se dice que la falta de vitamina d es la causa principal de una diabetes una de las causas principales está la vitamina que es importantísima que te la medida que tomas un poquito de sol que aprendas a tener vitamina d y que tenga suficiente magnesio potasio zinc el zinc es el mineral que el cuerpo utiliza en el páncreas para producir la insulina sin sic no se puede producir insulina si el páncreas te empieza a fallar porque está bajo en zinc porque entonces no puede controlar la insulina porque el zinc que está en el mismo centro de la de la hormona insulina sin eso no se puede hacer y sin magnesio tampoco se puede hacer la hormona insulina así que empieza por evitar todo el estrés toda la deficiencia que también le causan estrés al cuerpo lo otro es que tienes que evitar los alimentos agresores tienes que descubrir tus alimentos agresores que son los alimentos agresores pues si quieres saberlo vete a metabolismo tv y pon alimentos agresores y vas a ver que hay como nuevos 10 vídeos que te están explicando que eso que los agresores son alimentos que tu cuerpo no tolera son intolerancias para algunas personas es el trigo para otros el arroz para otros es el maíz y hay casos inclusive de personas que lo que le agrede es el jitomate o el tomate le agrede hay personas que les agrede cosas tan inverosímiles como el chocolate hay gente que la crea del café pero si no lo revisas con un glucómetro nunca lo vas a saber y vas a esperar que el médico te diga está diabético así que tienes que eliminar el estrés de los alimentos agresores ahora lo otro es que tienes que evitar el estrés de la deshidratación esto te va a causar diabetes tienes que tomarte la cantidad de agua que te toca todos los días no estaba hablando de jugo ni de qué estás hablando de agua tu peso de tu cuerpo en kilogramos dividido por 7 o el peso de tu cuerpo en libras dividido por el número dice eso va a haber bastantes vídeos de metabolismo atb sobre eso pero la hidratación es crucial si tu cuerpo está estresado por falta de agua te va a dar diabetes y si tienes herencia de diabetes entonces la vas a desencadenar así que básicamente tú puedes tener un estilo de vida un estilo de vida que evite a la diabetes yo te recomendaría que si realmente quieres evitar la diabetes y quieres y está ya en pre diabetes como tú sabes si estás en prediabetes si tu barriga está para afuera ya está siempre diabetes porque la barriga sale después que el hígado está graso cuando el hígado está graso se crea la resistencia de insulina que es lo que define al diabético tipo 2 así que si quisiera evitar la diabetes piensa en estrés qué estrés el estrés nutricional de la dieta incorrecta es muy alta en candidato refinado el estrés de las deficiencias a falta de magnesio potasio zinc vitamina d el estrés dos alimentos agresores estrés de la deshidratación si tú evitas el estrés automáticamente estás fuera de peligro en cuanto a la diabetes si quieres saber más sobre la diabetes pues yo tengo en el libro poder de metabolismo tengo alguna información pero si quieres saber profundo sobre la diabetes ve el libro diabetes sin problema ahora para las personas que hablan inglés si tiene algún pariente que quiera ayudar a que hable inglés nada más por ahora acaba de seguir pero le implicaría bits que es el mismo libro pero en inglés no así que esto es lo que funciona para que evitar la diabetes no la tienes que tener recuerda que la diabetes es un negocio en negocios que tú estés enfermo para que te puedan medicar no te quieren curar porque si te curan se les cae el negocio y esto te lo comento porque la verdad siempre triunfa

100 Replies to “Episodio #1,099 ¿Cómo evitar la diabetes?”

  1. cuando una persona ya es diabética si cumple con estos requisitos q menciona en el vídeo se le quita la diabetis

  2. Hola Muchas gracias X su informacion!me gustaría q me aconsejará la dra me dijo q tengo prediabetis y hago la dieta cetogenica entonces X q me salio esto gracias d antemano

  3. Una consulta frank un prediabetico tomando todas las medidas q tu explicas en este video se podra curar o es irreversible la enfermedad gracias

  4. estoy muy emocionada con sus enseñanzas gracias por compartirlas ,me siento muy positiva desde que sigo sus videos

  5. Bien dicho y bién pensado primo.. eso pelaos nos quieren ver, desinformados enfermos… pa vendernos la salud…. mejor prevenir…

  6. Gracias. Frank por tus investigaciones, pero tengo una pregunta. Toda mi familia es gorda y tíos , primos , hermanos etc . Tengo 20 años. Y no quiero ser gorda. Gracias

  7. Muchas gracias Sr Frank. ….gracias por sus consejos tan buenos y tan sabios gracias por su gran ayuda para nosotros. ..gracias a Papá Dios por ponerlo en nuestras vidas con tanta ayuda de usted. ..:) saludos a distancia. ..

  8. Buen dia doctor?.. Cuando es pre diabetes, y cuanto de azucar debo tener como maximo despues de las comidas?..

  9. Tengo una pregunta doctor todo lo que ustedes plica en estos vídeos viene en su libro yo soy diabética me interesa mucho porque dice que uno está falto decir que uno está falto de potasio y de la vitamina D yo quisiera saber qué vegetales uno puede comer por ejemplo para la vitamina D para el potasio yo como mucho brócoli y mucha espinaca mucha tuna mucho salmón sardinas enlatadas con aceite de olivo evitó el arroz las tortillas nada de pastas como macarrones espaguetis nada de eso Y pues la mis números son del número 8 que tengo la diabetes lo tenía en 7 pero fui al Salvador y me subió usted sabe y no va a comer tanta cosa buena pero que al final son cosas que a uno le dañan su cuerpo me encantaría saber las preguntas que le hice y cuánto cuesta el libro y cómo me puedo obtenerlo y pues yo tengo como como 25 años con diabetes y gracias a Dios mis órganos están bien Lo único malo son los números de mí de mi diabetes la glucosa me la miro Aquí en mi casa pues a veces está bien A veces está mal Depende lo que uno coma pero yo he visto muchísimo me encanta la fruta Me encantan los vegetales Si por mí fuera sólo comida vegetales y frutas pero pienso que a veces como demasiado brócoli y demasiada espinaca no sé si eso me puede perjudicar y el agua Pues que yo tomo un galón diario mínimo 3 litros mínimo pero siempre trato de que sea un galón o más yo espero que me conteste por favor muchas gracias y me gusta todo lo que usted es plica gracias

  10. Hola don Frank una pregunta las personas que han sido operada de la vesícula tienen más probabilidades de tener diabetes

  11. Buen día , sre Suárez X favor qial sería la mejor vitamina d ….gracias X su respuesta ,desde Francia dios los bendiga💋❤

  12. Doctor en que alimentós se encuentran el zinc,potasio, magnesio y vitamina D, ho se puedo comprar suplementos que sugiere usted, gracias y lo felicito por tan importante aportación al tema de salud.

  13. Y para que las estatinas no te suban el azúcar, que sería lo recomendable, dejar de tomarlas? Y si no fuese posible

  14. hola frank me encantan todos tus videos, mi nombre es juani y te veo desde españa , mi pregunta es si con el libro diabetes sin problemas tambien se puede controlar la diabetes tipo 1 pues yo e probado de todo y como esta diabetes es por el sistema inmunologico bajo pues yo no encuentro manera de poder controlarla. Agradeceria tu respuesta , muchas gracias

  15. Esoty fascinada con sus videos! Una pregunta Dr, el stress emocional constante como miedos fobias, nos pueden llevar a una diabetes?

  16. Dr. padezco varices esofágicas, quiero seguir su consejo del vinagre de manzana, afectaría su uso mi problema?

  17. Como se consigue el zinc, yo conseguí pero es oxido de zinc, puedo tamarlo y como?

    Mil gracias excelentes vídeos explicativos.

  18. Donde puedo conseguir o comprar el libro El poder del metabolismo?…soy de Chile y vivo en la 3era región gracias 😊

  19. Maravilloso programa es un manual de vida en abundancia… Dios le conceda mucha mas sabiduría… Amigo Frank

  20. Lo normal de glucosa en sangre es 70 hasta 110 de ahí en adelante hay que velar si sube o baja
    No se de que libro estudio
    Bueno va a depender del equipo que esté usando también no todos los glucometros tienen la misma medida pero de 70 a 85 tenemos todos diabetes

  21. Yo pienso que la MERCADOTECNIA de todos los productos que se venden por doquier acaban con nuestra SALUD pero todos Los DUEÑOS de estas empresas están felices mientras le compres estos productos.

  22. Buenos días , tengo una pregunta u estoy un poco asustado mi mamá es diabética y ella me hace la prueba cada 2 meses y la tenía siempre en 100 y me descuide un poco y hoy salió 159 , la pregunta es se puede revertir esto ó estoy frito

  23. Yo estoy delgada, tengo 22 años y mi glucosa en ayunas está en 104 🙁 no sé si sea por el medicamento que estoy tomando

  24. Sr frank una pregunta con referente a la cantidad de agua a tomar diariamente por una persona de 80 kilos y suponemos que son 10 vasos al día pero si esa persona hace full ejercicio entonces debería de tomar más de 10 vasos al día porque ella saca el agua cuando suda ?

  25. Buenos días mi papá tiene 75 años. No sabía q era diabético.hasta ayer. Le hize un estudio y sale 325 de glucosa . El no es obeso más bien es muy flaquito. Siempre ha Sido un hombre sano . Nada le duele . Tiene todos sus dientes. Q debo darle de comer dieta 3×1?

  26. Frank me podes mandar el link de la pag del libro nuevo q has sacado q lo promocionaste en un fblive q no pude terminar de ver y no lo encuentro

  27. Una consulta q alimentos debo consumir si tengo un sistemas medio activo, y pasivo y tengo una prediabetes e hipotiroidismo y con 25 k sobrepeso como debería alimentarme ayuda algún consejo porfavor

  28. Una pregunta, si alguien tiene 100 mg/dl seria prediabetes, en ese caso, bajando a un peso ideal y adoptando mejores hábitos alimenticios se puede revertir la prediabetes o es definitivo el camino hacia la diabetes si se tiene prediabetes????

  29. Esta muy bien su informacion y sus consejos yo ahorita he estado tomando las pastillas para la candida, buscando informacion hacerca de la diabetes he encontrado que tambien el estres emocional afecta mucho, tiene uno que tratar de estar lo mas tranquilo posible aunque no siempre se pueda😮

  30. Muchas gracias por sus concejos me saco el sombrero por este hombre que explica tan bien todo quisiera tener el libro vivo en Bolivia

  31. el problema con las supuestas enfermedades o genes hereditarios, es que si los padres tienen diabetes por su mal alimentación, por ende alimentaran a sus hijos con los mismos alimentos agresores y lo mas probable es que también se vuelvan diabeticos y obesos como sus padres, para mi lo que se heredan son las costumbres no las enfermedades.

  32. Señor Frank, la diabetes puede ser emocional.? Mi mama no es sobre peso, come bien limitado, y aun asi es diabetica, …no entiendo.. :/

  33. Fran usted me confunde con el agua el doctor david duarte dice que no hay que tomar agua sola por no contiene electrolitos.

  34. De nuevo muchas gracias por sus vídeos me podría pasar toda la noche mirándolos siempre enseñándonos la verdad gracias

  35. Me encanta su programa, pero te go una pregunta para usted, soy pre-diabetico, estoy haciendo la dieta 3×1, aunque he mejorado grandemente en el control del azucar encuentro que he bajado mucho de peso, como podria evitar esto, pues siempre he estado en un peso adecuado y me veia bien y no ahora. Rey F.

  36. Hola Frank! Estoy haciendo todos los deberes que tú sugieres desde hace 2 meses y voy viendo muy buenos resultados,me mido la glucosa y no puedo bajarla aun de 115 en ayunas como hago? Espero? Bajará con el tiempo? Saludos desde Buenos Aires!👋

  37. ya dividi el peso en kilogramos entre 7 ,,, me salio el numero ( 18 ) cuantos vasos me tomo ¿¿ y de cuanto

  38. He ido al gimnasio variias veces, he bajado y he subido, luego nuevamente he repetido el.circuito. al aplicar la dieta 3 por 1 todo cambió. No solo baje, sino deje de sentir ansiedad y apetito, mi orina comenzo q salir mas clara y me sentiq con mas energia y hasta me parece que el cabello y la piel han mejorado. La curaesta enn la alimentación, los gobiernos del mundo deberian invertir el.dinero en la medicina preventiva, enseñando desde las escuelas y asi se ahorrarían millones en hospitales y seguros sociales. Gracias estimado Franl Suarez, saludos desde Perú, soy su admirador. Bendiciones

  39. frank comente un video pasado, ok comprendo estos pasos que hay que dar, mira mi puntaje de glisemia en sangre me salio en 125 hace 3 meses, le baje a muchas cosas, pero llega un momento que no se que comer, en Colombia venden tu libro lo voy comprar, pero necesito saber como ganar masa muscular, cabe resaltar que en los exámenes los valores "normales" eran de 80-110 y me salio en 125 hace 3 meses, el ultimo examen me salio en 97 hace 15 días, pero he bajado mucho de peso, pase de 85 mido 180 a 76.5, sin embargo lo que necesitamos la gente que tiene este problema es saber cosas puntuales, por ejemplo que comer las 3 veces al dia, que cantidad de ejercicio hacer a que hora comer, y cuanta agua tomar, sobre todo si uno se mete al gymnasio como por lo menos mantener la masa corporal para que los amigos no te digan hey viejo te ves enfermo, sino que uno pueda sostener su masa corporal y aumentarla por lo menos hasta 80, en donde uno desea hacerlo, y desde luego evitar la diabetes y mantenerse saludable y con una espectativa de vida mayor, ah! y evitando infecciones por hongo cándida

  40. Dios te bendiga amigo,, jente con conocimientos k kieran ayudar así como tú no hay muchos felicidades ,, saludos desde Puebla.Mex.

  41. Definitivamente lo unico que he visto en internet que verdaderamente vale la pena son sus escritos porque a las vez que nos instruyen son edificantes y nos dan calidad de vida. Claro está que apartando la buena música que es alimento para nuestro Ser interior. Muchas gracias y que Dios lo bendiga. Saludos desde Venezuela.

  42. FABULOSO SEÑOR SUAREZ, GRACIAS TRATO DE HACER LA DIERA 3 POR 1 Y TOMO MUCHA AGUA .MI HEMGLOBINA A1C ESTA EN 6.5 ESTOY AL BORDE DE COJER DIABETES .TENGO QUE TOMAR MAGNESIO Y POTASIO. GRACIAS DE NUEVO

  43. Saludos muy buen programa excelente diria yo .hasta ahora Los q he visto muy bien explicados y muy profecional.queria saber si la stevia es segura para Los diabeticos y si no lo es q puedo usar para endulzar Los alimentos?

  44. Don frank me gustaría comprar su libro fui al doctor me isieron estudios segun estoy en principios de desarrollar diabetes

  45. Disculpe tengo una pregunta antes pesaba 232 libras me puse aser ejersicio y baje a190 lbs fui aser me un estudio y salio que tengo prediavetes que puedo aser al respecto

  46. Nuevo Padre de la Medicína: Sr. Frank Suarez.

    Y lo digo porque todo lo que dice él, si es verdad y conocimiento total.

  47. Espero me ayude. Yo he tenido pésimos hábitos alimenticios, comiendo y tomando cantidad inimaginable de refrescos y grasas por dos años. Con estos consejos puedo "revertir" estás condiciones? Espero me ayudes

  48. Mi mamá murió a causa de la diabetes, mi abuela materna, hermanos de mi mamá también. Yo ya andaba muy gordita y con muchos malos hábitos alimenticios, esa fue la razón que decide buscar información y cuidarme a mi, no quiero un día descubrir que soy pre o tengo diabetes. Voy poco a poco bajando de peso y cuidando me. Gracias por todo dr. Frank.

  49. Querido frank, te quiero comentar mi caso y hacerte una pregunta, e estado viendo videos sobre neuropatia diabetica y dicen q empieza por las extremidades, tengo varios meses siguiendo tus indicaciones a las dietas 3×1 pero hace aprox tres meses me empezo a cambiar de color oscuro los tobillos y a doler mis pies, ademas de q a veces siento q me queman muchisimo la planta de los pies, tendre diabetes o es neuropatia diabetica, neuroparia diabetica es igual a diabetes? Ojala pudieras atender mis dudas amigo frank, dios te bendiga

  50. Yo tengo prediabetes por ignorancia en la alimentacion. Pero gracias a Ud. La estoy tratando de revertir cambiando mi estilo de vida y alimentacion

  51. Tengo diabetes tipo dos
    Lo mínimo era 124
    El primer día de Ayuno intermitente.
    102 el segundo 89.
    https://youtu.be/fpieO2RbcQU
    Por qué esconden el Ayuno intermitente.
    😂😂😂😂😂
    Esto no da dinero, interesa que estemos enfermos.

  52. La pre diabetes se cura yo salí con 110 en mi estudio de glucosa en sangre y deje las azúcares y harinas reverti ese 110 a 100 mi duda es si sigo con dietas y ejercicios puedo bajar aún más mi glucosa en sangre u ya una vez que tengo pre diabetes ya no se quita ¿?

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